żebyśmy się rozumieli - oglądanie szkoleniówek nie równa się SIEDZENIE i oglądanie szkoleniówek, ale aktywne przeniesienie pewnych rzeczy na trening. Oczywiście, że nie da się wszystkich rzeczy zrobić z powietrzem, oczywiste jest to, że worek nie oddaje ;) ale nie popadajmy w paranoję. Tak jak ze wszystkim - sporty walki warto po prostu STUDIOWAĆ [...]
Chciałbym się tylko upewnieć.... Kiedy wszystko zaczyna układać się w całość i jest pięknie, kiedy wszystko nabiera głębszego sensu... to coś zawsze s******li Ci humor i zburzy to na co pracowaliśmy tak wytrwale... Dlaczego to jest takie podłe, dlaczego się tak dzieje... ? Proszę tylko nie odpowiadać mi, że ŻYCIE i to jest kwestia którą każdy [...]
[...] jak sam napisales - od roku czasu tak samo stagnacja, nuda , moze lekki przetrenowanie polecam dzial trening dla zaawansowanych , poszukaj nowego planu treningowego, lub sam cos uloz i popros o pomoc w skorygowaniu ewentualnych błędów, moze wyprobuj inny trening niz split (dzielony), czyli np. fbw, hst kombinuj Zmieniony przez - Banan w dniu [...]
jeżeli chodzi o kalorie to z tego co się orientuje to są gdzieś w necie tablice kalorii czy coś takiego, gdzie są wyszczególnione różne produkty i ich wartość kcal, co do zapotrzebowania na b/t/w to mniej więcej mogę Ci podać (ale nie jest to konkretnie dla Ciebie) że białka ok 2g/kg masy ciała, węgle 4-5/na kg masy ciała, tłuszcze (nie jestem [...]
UU to dodam cos od siebie, drobiazg z ciebie, jakbys schudła to malo co by zostało.....jakie ramiona? ty w ogóle nie masz ramion, małe i opadnięte żadnego zaokrąglenia, Łydki?? nie widziałaś masywnych łydek chyba ze bluźnisz %-) no i tak jak sie spodziewałam, pan zle cie pomierzy ilośc tłuszczu, masz go więcej niz 19% Co zresztą nie ma [...]
Oczywiście z tym mini-lowem chodziło mi tylko o obronę przed lowem zewnętrznym na przednią nogę. Jeżeli byłby to low wewnętrzny, to najlepiej gdybys zablokował go drugą nogą. Jak nie zdążysz, to nogą przednią. A jak i tego nie zdążysz to zmiekczasz lowa odstawiając nogę w bok i do góry- trochę tak jak miałbyś zamiar zrobiś zmianę nogi [...]
A może to nie ginekomastia, tylko jakieś zaburzenia hormonów (tak mi lekarz powiedział bo mam coś podobnego, ale nie daje się to za bardzo znać - już się przyzwyczailem mało kto na to uwagę zwraca). Jak tak patrzę, to u mnie sporo osób tak ma.
[...] wcinam plus dodtego 200g twrogu itp uzupleniam bialko ostrowia trening zmieniony ...jednym slowem kiepski ten xpand nowa formula oczywiscie moim zdaniem nie wiem moze przez ta cofeine cos sie piperzy albo moze ten xpend jest na sile a nie ma mase ...jak bym wiedzial ze tak bedzie to kupil bym tego zwyczajnego xp to tyle z mojej strony. Pozdr
Sikora fajnie że komuś się podoba... tak mi już od dłuższego czasu po głowie chodziło żeby zrobić coś takiego, bo strasznie mnie ciekawi co wiara o tym myśli. Masz rację, niech ktoś zareklamuje tego posta w szatni czy gdzieś bo mało wiary się wypowiedziało jak do tej pory. A ja nie będe sobie autoreklamy robić, za skromny na to jestem. No, wasze [...]
no tak dobrze zauważyłes to miał być ser gouda, zamienie go jak polecasz na twaróg, płatki owsiane zmieszam z kefirem jak polecane było w jakimś podwieszonym poscie o robieniu masy myśle ze bedzie mi to jak najbardziej odpowiadac zastanawiam sie czy nie dorzucic do tych płatków i kefiru twarogu jak myślicie ?? to bedzie taka wybuchowa mieszanka A [...]
A ty znasz i trenujesz? Mały się offtop zrobił, bo nie był to temat o skuteczności kyokushinu. Nie chodzi mi w tym kontekście o wychwalanie pod niebiosa skuteczności KK, bo doskonale sobie zdaję sprawę że wiele mu brakuje, twierdzę tylko że celem tego stylu jest stworzenie zawodnika który nie boi się walczyć i nie twierdzi że walka to coś dla [...]
Nigdzie nie wywyższam mojej wiedzy, bo znam jej małą wartość ale to że wartość przysiadów które kształtują całe ciało (nawet brzuch) jest większa od ćwiczenia nóg na siedząco;), to rzecz jasna. Nie zauważyłem tych "problemów z kolanami" w ankiecie, przeczytałem tylko post gdyż jeżeli ktoś pyta o trening biorę taką osobę za osobę sprawną. Z [...]
2gr/białka na dzien - max, jezli jestes na masie Na posiłek ok. 30gr //Co daje jedzenie odżywki białkowej rano, tak jak zaleca cześć osób/producentów/// Oni najlepiej zalecilyby zebys jadł tylko odzywke :] tak zeby szło 1 dziennie //...jeżeli z diety dostarczam odp ilości składników? (Skoro tyle osób tak mówi musi coś w tym być, ale ja nierozumiem [...]
[...] normalizuje gruczoly łojowe likwiduje łój, nie ma loju nie ma bakteri. czasem tradzik moze wrocic do roku czasu nawet po izoteku ale moze byc w miejszej postaci albo wysoczy cos i dwa dni i samo zniknie. Albo trzeba bedzie posmarowac sie isotrex czyli ta sama substancja czynna co jest w izoteku tylko w zelu i moze przejsc i bedzie spokoj a moze [...]
Specjalnie zadowoleni to z tego nie byli , ale oni mieli własne życie i własne problemy - ja tak jak i większość moich znajomych byliśmy już z rozbitych rodzin, albo z takich gdzie właśnie to trwało. Dlatego to "ulica" miała coś do gadania a nie Ci rodzice którzy sami w naszym przekonaniu zaprzepaścili swoje życie. Tak jak teraz na to [...]
[...] jest elegancki ale popracuje ;) bykuhaha: zgadza sie on ma 26 lat i cwiczy 8 lat. kiedys startowal na zawodach bo wygladal naprawde ladnie wazac ponad 100... krata na brzuchu i pociety jak zyleta :D. Moze z wiekiem przyjdzie cos tak mysle. Ale najgorzej ze juz tak od pol roku mi sie trzyma 39-40 i nic nie rosnie :p chyba ze po treningu 41-42.
Sombaty z całym szacunkiem ale to Ty patrzysz bardziej przez pryzmat firmy z którą jesteś związany, czy ja jestem czy nie możesz tylko domniemywać, TY możesz wiedzieć co to jest za kreatyna ale ja dla dobra klientów "Twojej firmy"/nie Twojego/ pytam co to za kreatyna i skąd pochodzi i mam prawo wiedzieć a Ty zamiast spokojnie mi to [...]
dobrze ze sie nie zgadzasz, bo tylka wymiana zdań wniesie nam tu cos nowego kazdy je inaczej, ja jadlem bez warzywi lecialo az milo z obwodow. dobrze ze piszesz jakies warzywa, bo patrzac na ziemniaki i marchewke to troszke inaczej wyglada. jedz jak uwazasz, zmiesc sie tylko w 30ww. im mniej ww tym lepiej. multiwitamine tak czy siak powinien [...]
[...] sobie w*****a. Sam mam dwa nicki, po zmianie jednego poprosilem Mateo o usuniecie starego ale sie niestety tego nie doczekalem(wiem wiem Mateo-brak czasu). Dzisiaj po przeczytaniu tego artykulu napisalem do Mateo drugi raz bo nie mam ochoty byc posadzony o jakies oszukiwanie lub cos w tym stylu. Tak wiec prosze Mateo o odebranie poczty:-)
Porady psychologa
